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यदि आप बर्फ के स्नान के लिए नए हैं, या प्रशिक्षण के बाद अपनी वसूली प्रक्रिया में "आइस बाथिंग" को शामिल करने की योजना बनाई है, तो एक उपयुक्त आइस बाथ चिलर का चयन करना एक अपरिहार्य समस्या है।

अब अधिक से अधिक लोग थकान को दूर करने और वसूली को गति देने के लिए "बर्फ स्नान" की कोशिश कर रहे हैं, विशेष रूप से फिटनेस लोगों, धावकों और खेल के प्रति उत्साही।

कोल्ड वॉटर विसर्जन (CWI), जिसे आमतौर पर बर्फ के स्नान या ठंड के रूप में जाना जाता है, ने प्रदर्शन और वसूली में इसके संभावित लाभों के लिए एथलीटों और फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के बीच लोकप्रियता हासिल की है। हालांकि, शुरुआत के लिए एक महत्वपूर्ण सवाल है: क्या व्यायाम से पहले या बाद में ठंडा स्नान करना बेहतर है?

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